拒绝超出能力的请求的圣经经文
答应别人之前，诚实衡量时间和能力，学习温柔而清楚地回应。以下 8 段经文取自《和合本》,点出处可读整章。
界限需要结合真实责任与处境分辨；拒绝一次请求，不等于否定对方，也不表示可以忽略自己已经承担的责任。
可以怎样陪伴自己和别人
- 先确认请求的具体内容、期限和所需时间，再看自己已经承担了什么。
- 若无法承接，清楚说明自己能做和不能做的部分，不必承诺一个无法落实的替代方案。
- 遇到反复施压，可以重复原来的答复；若涉及共同责任，再约定一个可行的分担方式。
次日早晨，天未亮的时候，耶稣起来，到旷野地方去，在那里祷告。西门和同伴追了他去，遇见了就对他说：众人都找你。耶稣对他们说：我们可以往别处去，到邻近的乡村，我也好在那里传道，因为我是为这事出来的。
马可福音 1:35-38这里记述耶稣祷告并按传道使命继续前行，不能直接用来免除所有责任；可从中思想怎样分辨请求与应当承担的事。
你们各人的重担要互相担当，如此，就完全了基督的律法。
加拉太书 6:2
因为各人必担当自己的担子。
加拉太书 6:5
你们的话，是，就说是；不是，就说不是；若再多说，就是出于那恶者（或作：就是从恶里出来的）。
马太福音 5:37
凡事都有定期，天下万务都有定时。
传道书 3:1
摩西的岳父说：你这做的不好。你和这些百姓必都疲惫；因为这事太重，你独自一人办理不了。
出埃及记 18:17-18
你要保守你心，胜过保守一切（或译：你要切切保守你心），因为一生的果效是由心发出。
箴言 4:23
惟用爱心说诚实话，凡事长进，连于元首基督，
以弗所书 4:15
一段祷告
天父，我常因怕让人失望而匆忙答应。求你帮助我诚实看待时间与能力，分辨已经承担的责任，不用无法兑现的承诺证明爱心。赐我温柔和清楚的表达，也愿意在能力范围内给予真实帮助。奉主耶稣的名祷告，阿们。
可以照着祷告,也可以换成自己的话。